aroma salon　 Greenbouquet　　～グリーンブーケ～ | 日記 | 大人になってからの筋肉

最近自分の筋肉のなさを感じます。

若い頃はスポーツやったりしていたので適度の筋肉はあったけど
最近は危機を感じるほど減りましたね･･･

筋肉が減るとは、つまり健康の維持が困難になると言うことです。
背筋の減少により猫背になり、もとの姿勢を維持しようとして、使わなくていい筋肉を使うから変なとこが太くなったりします。また運動量が減ることで関節の動きが鈍くなり、痛みを感じない動きをしようとするために自然と動きが小さくなる･･･そんな悪循環が広がって行きます。

有酸素運動はダイエットにはいいですが筋力トレーニングにはつながりません。
有酸素運動と同じだけの無酸素運動が必要なんだなぁ・・・最近実感する日々です。

私が時々使用するトレーニング施設です。
サンプラザ市原内フィットネスです。
2時間300円でとても利用しやすいです。

9月から真剣に筋力トレーニングに励んでみようかな･･･